Dein Training
Für dein Level.
Für deine Zeit.
Mit Anpassungen, die mitgehen.
DEIN KÖRPER. DEIN ALLTAG. DEIN NEUSTART.
Veränderung
beginnt bei dir.
Weniger Bauch. Mehr Kraft.
Wieder wohl in deiner Haut.
Ich helfe dir dabei – mit einem Plan,
der zwischen Job und Familie Platz hat.
15–30 Minuten · direkt mit mir, Daniel
2 KinderFamilienmensch45 h / WocheBauleiter72 TageMein Neustart
MEINE 90-TAGE-CHALLENGEZiel erreicht: Tag 72.
↔ Ziehen und selbst vergleichen
ERFOLGE AUS DEM COACHING
Veränderung,
die du siehst.
Ein gemeinsamer Weg.
Ein sichtbarer Unterschied.
↔ Ziehen und selbst vergleichen
Dein erster Schritt?
Wir sprechen über dein Ziel.
Dein Coach. Und jemand,der den Neustart kennt.
MEIN BEWEIS AN MICH SELBST
90 Tage geplant.
Nach 72 am Ziel.
Als Kind war ich dick. Später kamen Kraftsport, Studium, drei Jahre Trainingspause – und der Neustart als zweifacher Papa.
Als meine Form wieder nachließ, wollte ich es mir selbst beweisen: Veränderung geht auch mit vollem Kalender. Also habe ich meine eigene 90-Tage-Challenge gestartet.
Nach 72 Tagen war mein Ziel erreicht. Früher Schluss gemacht – ausnahmsweise ein gutes Zeichen.
Ich kenne „keine Zeit“.
Und ich kenne den Weg zurück.
Und ich kenne den Weg zurück.
Daniel Franz
DU BRINGST DEN WILLEN. ICH DEN PLAN.
Dein Ziel.
Ich an deiner Seite.
Deine Ernährung
Ein Plan für jeden Tag.
Rezepte, die du magst.
80/20 statt alles oder nichts.
Dein direkter Draht
WhatsApp mit mir.
Feste Feedback-Gespräche.
Zusammen dranbleiben.
Dein Coaching in der App.
Tracking per Foto
Fotografiere deinen Teller. Die KI schätzt Kalorien und Nährwerte für dich. So geht das Tracken auch in der Mittagspause.
Dein Training
Öffne deinen Plan im Gym. Bei jeder Übung siehst du, was ansteht, und trägst Gewicht und Wiederholungen direkt ein.
Deine Ernährung
Dein Ernährungsplan und passende Rezepte sind immer dabei. Schmeckt dir etwas nicht? Sag’s mir, dann passen wir es an.
Auch Schlaf, Motivation, Gewicht und Fortschrittsfotos kannst du festhalten. Beim Check-in schauen wir gemeinsam drauf.
KLÄREN WIR DAS KURZ.
Gute Fragen.
Ehrliche Antworten.
Ich habe wenig Zeit. Lohnt sich ein Gespräch?
Genau dann! Als zweifacher Papa mit einer 45-Stunden-Woche kenne ich das gut. Entscheidend ist nicht, möglichst viel zu machen, sondern das Richtige. Wir schauen, was in deine Woche passt.
Kann ich als Anfänger oder Wiedereinsteiger starten?
Du musst weder fit sein noch schon alles wissen. Wenn du etwas verbessern möchtest, finden wir gemeinsam deinen Einstieg. Wir starten dort, wo du heute stehst.
Muss ich auf alles verzichten, was ich mag?
Bitte nicht! Du bekommst einen Ernährungsplan für deinen Alltag. Du gibst Feedback, ich feile daran – bis er zu dir passt. Unser Kompass: 80 % gute Basis, 20 % Platz fürs Leben. Auch für die Pizza mit der Familie.
Wie persönlich ist das Coaching?
Du schreibst direkt mit mir. Auch um 3 Uhr morgens. Meine Antwort kommt dann nach dem Aufstehen – und beim nächsten Check-in reden wir vermutlich kurz über deinen Schlaf. 😉 Dazu kommen feste Feedback-Gespräche und laufende Anpassungen deiner Pläne.
Ist das Coaching nur für Männer und Väter?
Hier liegt mein persönlicher Erfahrungsschwerpunkt. Frauen sind genauso willkommen. Im Erstgespräch finden wir heraus, ob ich der passende Coach für dein Ziel bin.
Was kostet das Coaching?
Umfang, Laufzeit und Preis besprechen wir offen im Erstgespräch. Du weißt genau, was du bekommst, bevor du dich entscheidest. Unser Kennenlernen kostet dich nichts.
Sind 72 Tage auch mein Zeitplan?
Die 72 Tage zeigen meine eigene Challenge. Dein Startpunkt, deine Erfahrung und dein Alltag sind anders. Deshalb setzen wir dein Ziel gemeinsam – statt dir eine feste Zahl zu versprechen.
DEIN NEUSTART BRAUCHT KEINEN MONTAG.
Du willst etwas verändern?
Lass uns reden.
Ich schaue mir deine Situation an. Wir sprechen über dein Ziel und finden gemeinsam heraus, ob eine Zusammenarbeit Sinn macht.
Kostenloses & unverbindliches Erstgespräch↗Kostenlos & unverbindlich · 15–30 Minuten
Ich begleite persönlich. Deshalb sind meine Coaching-Plätze begrenzt.
Du musst nicht perfekt starten. Aber bereit sein, etwas zu verändern.